از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.
انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم، کمر و پهلوها

باشگاه بدنسازی رستم دستان

 

 

 

 

 

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

محاسبه وزن مناسب با توجه به قد و BMI